מי שעוסק ספורט על בסיס קבוע, ודאי יודע כי שני אנשים בעלי נתונים דומים יכולים לעשות את אותו אימון גופני באותם התנאים, אך לכל אחד מהם תהיה תגובה פיזית שונה. ישנם לא מעט פרמטרים שמשפיעים על התוצאה כמו: כושר, מצב פיזיולוגי של הגוף ועוד. על מנת לבצע ניטור מוצלח ואמין, ולשפר את ההישגים, נהוג לעשות שימוש בשעון דופק איכותי. שעון דופק מכיל מוניטור, אשר בודק ומציג את קצב הלב במהלך האימון. במהלך הפעילות קצב הלב משתנה, אך ניתור איכותי יכול לסייע לכם להבין כיצד להתנהג לאורך האימון כולו.


