כאשר אנשים שומעים את צמד המילים "הגנה עצמית", מתחילות לעלות להם כל מיני אסוציאציות בראש, שברוב המקרים רחוקות שנות אור מהמציאות. אסוציאציה ראשונה שיכולה לעלות היא, אימונים של שעות בחדר כושר, אסוציאציה שנייה היא, שאני לא חזק או חזקה מספיק, ועוד כל מיני אסוציאציות שליליות שדווקא מרחיקות את האדם מלימודי הגנה עצמית.
