עם בואם של הגשמים הראשונים והירידה בטמפרטורות יקפצו אלינו לביקור בקרוב גם נגיפי וירוס השפעת ואיתם כאבי הראש, השיעול ושאר התסמינים
כמו כל מוצר שאנו מכניסים לגופנו, גם ויטמינים ותוספי תזונה שונים נדרשים לתנאי אחסון נאותים על מנת שיעילותם ופעילותם לא תיפגע. סמדר טייטלר, ביוטכנולוגית בחברת התרופות "פלוריש", נותנת כמה עצות חשובות לאחסון ושמירה על טריות הויטמינים ותוספי התזונה
אסנת בוברוב, דיאטנית קלינית וספורט במצפה הימים, אומרת כי אנשים שאינם רגילים בצום עלולים לחוש בזמן הצום בחולשה, כאב ראש, רעידות ואפילו כאבים. הכנה טובה יכולה לעשות הבדל אמיתי. בוברוב ממליצה להתחיל את ההכנות לצום כיום יומיים לפני הארוחה המפסקת ולעבור את הצום כשהגוף לא כל כך מיובש והפסקת האכילה ובעיקר השתייה פחות תורגש
