מהו זרע איכותי ואיך בודקים זאת?
אין ספק שאיכות טובה ותקינה של הזרע מהווה תנאי הכרחי להצלחת תהליך ההפריה. כמחצית מהמקרים בהם ישנה בעיה להיכנס להריון, איכות הזרע היא הגורם המשפיע.
לכן, כל זוג המגיע לטיפולי פוריות, נבדקים שני בני הזוג ביסודיות רבה ומקצועיות. כך ניתן יהיה למקסם את הסיכויים להפריה מוצלחת ומהירה ככל הניתן. חלק מהבדיקות המקיפות כוללות בדיקת זרע מקיפה ויסודית, והיא מתבצעת במקרים בהם קיים יסוד סביר להניח שחלק מהבעיה קשור לגבר, במסגרת תהליכי הזרעה תוך רחמית או הפריה חוץ גופית. בדיקת זרע מבצעים גם כאשר גבר משמש תורם זרע.
זרע איכותי נקבע על פי פרמטרים מסוימים העולים מתוצאות בדיקת הזרע וכוללים:
ספירת זרע תקינה – כמות זרעונים תקינה במיליליטר דגום של נוזל תהיה בין 15 ל- 20 מילון זרעונים לפחות. תנועתיות – לתוצאה תקינה דרושים 40-50% תנועתיות לאחר שפיכת הזרע. חיות – זהו אחוז התאים החיים מבין אלו שנדגמו. בדיקה טובה תציג כ- 58% חיות לפחות.
ישנם כמובן עוד לא מעט פרמטרים הנבדקים ומשפיעים גם הם על ממצאי הבדיקות. מה שחשוב לדעת זה שגם לכם יש מה לעשות כדי לסייע לתהליך.
5 טיפים לשיפור איכות הזרע
משך הזמן הנדרש לייצור תאי זרע ולהבשלתם היא כ- 3 חודשים. לכן שיטות לשיפור איכות הזרע זהו תהליך שימשך בערך שלושה חודשים.
הפחיתו את החשיפה לקרינה – חשיפה לקרינה הינה מסוכנת ולא בריאה לנו בשום צורה והדבר אכן פוגע גם באיכות הזרע של הגבר. לכן כדאי מאוד להימנע מפלאפון בכיס, הימצאות ליד פלאפון המחובר למטען או אפילו למטען המחובר לשקע וכמובן – אם הפלאפון איתכם בחדר השינה, רק על מצב טיסה.
תישנו טוב ומספיק – ישנה חשיבות גבוהה מאוד לשעות השינה שלנו ולאיזון הגוף שלנו. הקפידו לישון לפחות 6-8 שעות בלילה. כך לגופכם יהיה את הזמן הנדרש למילוי מצבורי האנרגיה, מספיק זמן להפרשת טסטוסטרון ואיזון רמת הסטרס.
שינוי תזונתי לשיפור איכות הזרע – הכוונה היא לא לשינוי משמעותי בתזונה אלא הוספה של מרכיבים תזונתיים חשובים מאוד. מזונות המכילים אבץ תורמים לאיזון הורמוני וכן גם לייצור תאי הזרע, לתנועתיות ולתפקודם. אבץ ניתן למצוא במאכלים כמו טחינה מלאה, זרעי דלעת, אגוזים לא קלויים, דגנים מלאים וקטניות. סלניום זהו גם מינרל התורם רבות לייצור תאי זרע, ניתן למצוא אותו באגוזי ברזיל.
עבודת דמיון מודרך – ליכולת המופלאה של הגוף לתפקד על פי השפעה פסיכולוגית, נחשפנו רבות בשנים האחרונות וכך גם המודעות לדמיון מודרך עולה. תמיד כדאי לתת קרדיט ליכולות ההשפעה הקוגניטיביות שלנו על היכולות הפיזיות שלנו.
דיקור סיני שיהיה מכוון לשיפור הזרע והגברת הפוריות – הדיקור ידוע ביעילותו הטיפולים בבעיות זרע שונות. טיפול על ידי דיקור לרוב מראה תוצאות נהדרות בתום שלושה חודשי טיפול נכון ומקצועי, שזהו הזמן שלוקח לייצור תאי זרע חדשים.
